处暑适合吃的养生食物，处暑养生的几个常识

　　处暑我国二十四节气之一，是我国的传统几日，代表着暑天的正式结束，所以处暑之后，就会正式迎来秋天，气温也会有明显的下降，所以处暑节气大家要注重养生保健，以免生病，那么处暑适合吃的养生食物有什么呢?处暑养生的几个常识?小编来为大家介绍。

　　处暑适合吃什么养生食物?

　　1、石榴：石榴中维生素C和维生素E都高于苹果和梨。红粉皮石榴含维生素C高，青皮石榴含维生素E高，石榴性味温甘酸涩，有生津止渴、杀虫止痢的作用，处暑是吃石榴的好时候。

　　2、玉米：处暑是玉米成熟的季节，新鲜玉米中的赖氨酸是人体必需的氨基酸，只能从食物中摄取，而其他食物中的含量极少，因此，新鲜玉米是赖氨酸的主要来源之一。

　　3、山药：能清心安神、补中益气、助五脏、强筋骨，可保持血管弹性，防止动脉硬化。

　　4、银耳：处暑吃银耳可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳、健脑防衰的作用。

　　处暑有哪些养生小常识?

　　1、多补水：处暑后，天气较为干燥、少雨，人体会因此不适，发生诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干燥或裂口、大便干结等秋燥现象;而多喝水、多喝粥正是预防秋燥的好方法。

　　2、保护肚脐：处暑节气过后，天气渐凉，肚脐部位的表皮最薄，对外部刺激特别敏感，如果对脐部防护不当，寒气都很容易通过肚脐侵入人体，引发身体不适。

　　3、不要吹空调和电扇：处暑时节早晚温差较大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病很容易发作，也是高血压病、冠心病、心肌梗塞、中风等疾病的高发期;而经常吹空调、吹电扇，很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等毛病;还可能导致腹泻、胃炎和肠炎等消化系统疾病。

　　处暑是非常好的养生时节，上文详细为大家介绍了处暑适合吃的养生食物、以及处暑的养生常识，希望对大家有帮助，另外我们三顶养生网的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。