秋季嗓子干痛适合吃什么?秋季怎么预防嗓子干痛?

　　秋季气候干燥，导致人们很容易出现嗓子干痛的情况，对人们的日常生活有非常严重的印象，所以大家出现这种情况一定要及时调理，那么大家知道秋季嗓子干痛适合吃什么吗?秋季怎么预防嗓子干痛呢?小编马上来为大家详细解答。

　　秋季嗓子干痛适合吃的食物

　　1、生姜或蜂蜜茶：生姜辛辣、蜂蜜甜腻，能缓解喉咙疼痛听起来似乎不可思议。事实上，口含姜片可以缓解咽部发痒的症状，而喝蜂蜜茶时，蒸汽也会随之进入呼吸系统，这可以湿润黏膜，防止刺激咽喉，减少咳嗽。

　　2、水煮胡萝卜：胡萝卜含有维生素K、维生素A、铁、钾等营养物质，胡萝卜可以说是人生病时的补救食品，但它们应煮沸或蒸熟后再吃。这是因为生吃胡萝可能会加重喉咙肿痛。

　　3、柠檬汁和蜂蜜的混合物：柠檬汁和蜂蜜的混合物，可以说是咽喉含片极好的替代品。喉咙痛主要因为咽部发炎，这种混合物可以减少炎症，减轻喉部肿热的感觉。

　　秋季预防嗓子干痛的方法

　　1、首先要保持喉咙湿润，大家可以每天多次饮水，也可以多喝富含维生素C的饮料。

　　2、使用加湿器，如果室内空气过于干燥，这是可以选用室内加湿器来增加室内湿度，使空气变得润泽舒畅，就可以避免和缓解咽喉肿痛。

　　3、戒烟戒酒也能缓解嗓子干痛，因为烟雾会对人有刺激作用，包括吸烟产生的烟雾、烟油等都会刺激到喉咙。酒则是辛辣的刺激，如果过量就会在体内凝结成湿气，化成痰湿，不仅会导致咽喉肿痛，也会引起多痰咳嗽等症状。

　　4、不吃刺激性的食物，因为刺激性食物会刺激喉咙，加重疼痛。除此以外，过于油腻的食物也应少吃。

　　秋季口干舌燥是常见情况，上文详细为大家介绍了秋季口干舌燥的原因和缓解方法，希望对大家有帮助，另外我们三顶养生网的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。