大幅降温来了，身体这些部位要重点保暖

　身体这6个部位要重点保暖

　　人体的头、颈、后背、肚脐、膝关节、足六处部位并不抗"冻"，一定要重点保暖。南京市名中医、南京市中西医结合医院治未病科夏公旭副主任中医师提醒大家，两脚离心脏最远，血液供应较少，又因为脚部的脂肪层较薄，特别容易受到寒冷的刺激。脚部受凉，特别容易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，导致人体抵抗力下降。而头部是最不善于留住热量的部位之一，一定要注意保暖。颈部的保暖在此时往往被人忽视，中医认为背部内连脏腑，因此如果背部受寒，抵御寒气的能力会大大下降，也要多晒晒太阳。肚脐受凉易引起胃肠功能紊乱，可能出现腹痛、腹泻等消化系统疾病。此外，膝关节处没有丰厚的脂肪和肌肉保护，对温度湿度都非常敏感，膝关节受寒易发生退行性变化，出现疼痛、屈伸不利等问题。

　　艾灸有三大养生保健功效

　　在小雪节气时，选取具有强身保健作用的穴位施以艾灸，能够起到温阳补气、温经散寒的作用，从而提高机体的抗寒和抗病能力，提高人体免疫能力和对气候变化的适应能力，还具有保健养生的作用。

　　南京市中西医结合医院针灸科陶雪芬副主任中医师介绍说，艾灸的功效主要表现为三个方面：

　　1.调节阴阳。人体阴阳平衡，则身体健康，而阴阳失衡人就会发生各种疾病。艾灸具有双向调节作用，即可以滋阴又可以壮阳；

　　2.调和气血。气是人的生命动力，血为人的基本营养物质，气血充足，运行通畅，人的生命活动才能正常。艾灸可以补气养血，又可以疏理气机，使得气血调和以达到养生保健的目的；

　　3.温通经络。经络是气血运行之通路，经络通畅，才能气血正常运行，营养物质正常输送。寒湿等病邪闭阻经络，就会导致疾病的发生，艾灸散寒除湿的功效非常显著。

　　我们身体所需的氧气，以及身体各个细胞产生的二氧化碳，几乎都需要通过肺脏去完成输送，所以肺脏的工作任务也十分繁重。

　　古人认为，肺为娇脏。

　　意思是说，肺脏的健康，其实是朝夕忽变的，如果不注重养肺，就很容易导致肺脏生病。

　　所以为了更好地养肺，大家也需要掌握正确的方法。医生建议，要想养肺润肺，生活中尽量多吃这3种食物，肺会“感激”你。