为什么晚上不适合吃牛油果?牛油果适合什么时候吃?

　　牛油果是很多人都喜欢吃的水果之一，并且牛油果不仅可以被当做水果吃，还可以用来做菜吃，不仅好吃还非常的营养滋补，但是要注意晚上是不适合食用牛油果的时间，那么为什么晚上不适合吃牛油果呢?三顶养生网来为大家解答。

　　晚上为什么不适合吃牛油果?

　　1、热量高

　　一颗牛油果大白大概是400克左右，热量就有257卡，相当于一个馒头或一碗米饭的热量了，其实它的热量也是蛮多的;所以即使牛油果里面还有很丰富的营养成分的话，也一定要适量的少吃，也不要晚上吃，以免吃过多热量会导致发胖。

　　2、脂肪高

　　虽然牛油果的脂肪是比较高的，但牛油果是一种高能低糖的水果，这些脂肪多数为不饱和脂肪组成的，这些都是一些好脂肪，这些脂肪有助于破坏我们身体内胆固醇的功效，能减缓和降低一些心脏病和中风的风险。

　　牛油果适合什么时候吃?

　　1、午饭前半小时吃

　　在午饭前半小时食用牛油果，可以让牛油果中的营养成分最大程度的被人体吸收。

　　2、在午饭后的2小时吃

　　大家都知道牛油果中含有一定量的水分及膳食纤维，这两种物质有软化粪便，促进肠道蠕动的作用，所以在午饭后2小时食用牛油果，可以促进食物的消化，预防便秘。

　　通过以上文章内容的介绍，我们可以了解到，因为牛油果属于脂肪和热量都不低的水果，所以在晚上的时候是不适合食用的，以免导致肥胖，而上文也已经为大家总结了牛油果的适宜的食用时间，希望对大家有一定的帮助。