吃青枣都有哪些好处 青枣该如何挑选

　　每年秋冬正值大量青枣上市的时节，青枣个大果肉多，而甘甜多汁深受很多朋友喜爱，青枣含有丰富的维生素以及各类微量元素，那么吃青枣有哪些好处？青枣如何挑选呢？下面一起来看看吧。

　　吃青枣都有哪些好处

　　1、镇定助眠

　　青枣是普遍的一种新鲜水果，青枣对身体的作用功效有很多，服用青枣对保护肝脏、抗敏、镇定安神助眠有比较突出的功效。青枣中所带有的黄酮类--双-葡萄糖甙A对摧眠、镇定和降血压有功效。

　　2、提高免疫力

　　青枣带有很多的糖原物质，能够 合理的提高我们身体的免疫能力，青枣关键带有葡萄糖、绵白糖、葡萄糖、及其由葡萄糖和葡萄糖构成的低聚木糖、半乳醛聚糖及沙特阿拉伯聚糖等;而且带有很多的胡罗卜素、维生素b2、维他命C、尼克酸、尼克酸等多种营养元素，具备十分强的滋补作用哦，可以合理的提升人体免疫作用，提高抗病毒治疗的工作能力。

　　防癌

　　青枣中的山植酸、烨木酸均发觉具备防癌特异性，抵抗肉瘤有极强的抑制效果。青枣中常含的微量元素，针对抗癌、防癌和保持人体内部五脏六腑作用都拥有 非常好的实际效果。

　　3、防止胆结石

　　青枣含维他命C较多，可以使胆固醇变为胆汁酸，进而防止胆结石的产生。由于导致胆结石的原因是胆固醇多，一旦胆固醇溶解胆液了，就不容易导致结石。

　　4、降血压

　　青枣对心脏也是有好处，它里边带有芦丁，芦丁是对身体十分有利的物质，能够 降胆固醇、降血压，对高脂血症和高血压患者十分有利。民俗有“新鮮大枣和鲜芹菜根同难熬”的秘方，服食后，有降低血脂、降胆固醇的功效。

　　青枣该如何挑选

　　1.在挑选的时候，我们尽量要选择果皮没有破损的完整的青枣，因为有损伤的青枣，味道不是很好吃。

　　2.还有就是要挑选大小比较适中的，这样的青枣在味道上比较的甜。

　　3.在挑选的时候，我们可以拿上几颗在鼻尖闻一闻，如果我们可以闻到青枣的香甜的气息的话，说明手上的青枣是比较的新鲜的，那么如果闻起来没有什么味道，那就是放太久了，最好不要买这种青枣。

　　4.我们可以用手轻轻的进行按压，如果是比较紧实的，那就是皮薄、肉非常的甜、味道非常浓的青枣，可以买进这一种。

　　以上就是关于吃青枣有哪些好处以及青枣如何挑选的介绍了，吃青枣的好处也有很多，但青枣也不宜过量食用，可能给肠胃造成负担引发腹泻等，更多精彩健康资讯请关注三顶养生网。